Fettförbränning

Fråga

Jag undrar vilken träning som är bäst för fettförbrönning och gå ner i vikt och cm på kroppen? 90 min power walk eller löpning/intervaller?

Svar

Fettförbränning är mest effektivt vid relativt långintensiv aktivitet; 60-75% av maxpuls. Det innebär en gångtakt där du med viss ansträngning kan samtala med någon som går bredvid, men med andfåddhet. Intervallöpning innebär högintensiv aktivitet och lämpar sej därför mindre bra än promenader. Ju högre intensitet desto mer priorieras proteinförbränningen. 

Ställ en fråga