Fettminskning med hjälp av tränare?

Fråga


Jag är en tjej på 23 år. Jag tränar kampsport 5-6 h/vecka + löpning 1-2 ggr/vecka sedan ca 2 år. Jag undrar hur jag kan bränna mer fett. Jag äter varierande och nyttig mat, ej mycket onyttigt (godis osv). Jag har bra med muskler men jag skulle vilja bli av med fett! Vad ska jag göra? Jag skulle vilja ta kontakt med en bra personlig tränare, var ska jag vända mig? Jag bor i Stockholm. Med vänliga hälsningar.

Svar


Hej!
Det låter som du tränar ganska mycket. Man bör vara noggrann med att inte minska kroppsfettet för mycket, särskilt hos kvinnor, som lätt drabbas av hormonella störningar och benskörhet om fettmassan minskas för mycket. Dessutom finns stor risk att utveckla anorexisjukdom om man laborerar för mycket med sin kroppssammansättning. Låt i första hand någon annan göra bedömningen om ditt kroppsfett. En seriös och välutbildad tränare bör vara bra på sådan bedömning. Sådan hittar du på de flesta större gymanläggningar, t ex Pro Gym på Högbergsgatan. Man kan också ta kontakt med Svenska Kroppskulturförbundet (sekr. Ulf Björnfot, tel 019-36 12 20) som kan hänvisa vidare till namngiven person i din region.

Ställ en fråga