hur blir jag av med fett på magen

Fråga

hur tränar man bort fett från magen utan tränings saker

Svar

Genom att utöva förbränningsträning i någon form av lågintensiv aktivitet, d v s där arbetspulsen ligger mellan 60-75% av maxpuls. Det kan röra sej om promenad i rask takt, löpning, simning et c, helst minst 30-45 min/pass för att utnyttja efterförbränningseffekten. Vid promenad motsvarar det en takt där du med viss ansträngning kan hålla ett samtal igång om någon är med. Det bör dessutom kombineras med att dra ner på det totala energin i kosten.

De flesta överdriver både träningen och kosten, och orkar p g a det inte fullfölja i längden. Bäst är att ha någon kunnig att rådfråga, t ex en tränare.

Ställ en fråga