magtränare

Fråga

kan man minska i vikt av att träna med ab-roller. Ja sånt där tränings hjul. Använt sådan i 1-2 år och märkt att magen försvunnit lite. Elr beror det på nåt annat att jag äter bättre och bara unnar mig på helger mest nu? Och måste man springa varje dag för att hålla sig i vikt eller räcker bra kost och magtränaren?

Svar

Nej man kan inte minska i vikt av enbart magträning, oavsett träningsmetod. Däremot kan buken blir mer platt genom att träna muskulaturen. Vid fetma lägger sej en del fett utanpå buken, under huden, och en del mellan tarmarna. Tarmfettet i kombination med svag bukmuskulatur är det som ger häng/putmage. Fettet kan dock inte påverkas lokalt genom att träna musklerna i området. 

För att minska sina fettdepåer ("gå ner i vikt") behöver man inte "springa varje dag", men däremot förbränningsträna regelbundet och kombinera det med kostomläggning. Se vidare övriga svar på frågor här i samma ämne!

Ställ en fråga