Träning och förbränning

Fråga


Jag var ute på msn och tittade lite på "hälsa"- sidan!

Jag tyckte att den var bra, där man kunde se hur mycket kalorier man förbränner under en dag osv.
Eller där det står vad typ av träning man bör ägna sig åt beroende på vad man vill uppnå, (tex fettförbränning)...
jag springer eller joggar rätt så ofta, så jag hade en liten fråga bara.
Jag undrar bara om du skulle kunna skriva tillbaka till mig och berätta generellt hur många kacl man förbränner på olika sporter..
Jag är mest intresserad på just Jogging, innebandy, simning, snabb promenad, cykling osv...
Jag tar gärna emot fler upplysningar kring just detta!

Ha det bra!

Svar


Tyvärr finns ingen generell tabell över hur mycket man förbränner inom olika sporter. Det skiljer sig nämligen avsevärt, beroende på bl a hur intensivt man tränar, träningslängd, träningsnivå, kön, ålder m m. Man kan göra individuella uppskattningar då de varierande faktorerna är kända, och vi har diskuterat att göra en sådan interaktiv tabell här på PrimaVi.

En del generella tips kan du få via Cerealia/Kungsörnens broschyrer som du kan läsa i pdf-format via länkar på PrimaVi-sidan.

Ställ en fråga