Viktnedgång

Fråga


Hej!

Har bara en liten fundering:
Jag vill gå ner från c:a 65 till
50 kg.Är c:a 170 cm lång.Just nu
tränar jag tre ggr/vecka.Skall jag
träna mer?Vad är bäst att äta?
Har mycket komplex över vikten,som
jag tycker är alldeles för hög.
Är det rimligt att väga 50 kg för
mig?Var anorektiker tidigare och
vill egentligen väga mindre än
50 kg...Tacksam för svar!
Hälsningar Cecilia

Svar


Jag tycker att 50 kg låter alldeles för lite för din längd. Emellertid är det inte antalet kilon som är intressant utan hur dessa är fördelade. En muskulös tjej kan väga relativt mycket utan att vara "fet" eller uppleva sig som "fet". Särskilt när det gäller kvinnor finns dessutom ett klart samband mellan för lite kroppsfett och en rad sjukdomar. Det bästa är att känna efter själv vad som känns bra, men i ditt fall är detta svårt. Vid anorexisjukdomen har en del av kroppsuppfattningen blivit skadad, och det brukar vara svårt även efteråt, när man blivit av med anorexibesvären, att kunna lita på sitt eget omdöme när det gäller kroppssammansättningen. Mitt förslag till dej är att rådfråga någon i din omgivning som är klok och som du litar på när det gäller din kroppssammansättning. Det viktiga är att din träning gör att du mår bra och har en god grundkondition. Om jag var du skulle jag passa mej för att öka träningsmängden eller lägga in ytterligare fettförbränning. Din kost bör vara varierad och innehålla näringsämnen från alla kostcirkelns delar. Titta gärna närmare i Cerealias/Kungsörnens broschyrer dit det finns länkar från PrimaVi:s förstasida, där du kan få mer mattips.

Ställ en fråga