Behövs vitamintabletter?

Fråga


Jag äter inga grönsaker alls, men allt annat på bordet äter jag. Räcker det eller får jag inte i mig alla vitaminer eller mineraler jag behöver. Ska jag äta tillskottstabletter för att få i mig vitaminerna

Svar


Hej!
Jag är ganska säker på att du får i dej de vitaminer och mineraler du behöver om du äter en allsidig husmanskost. Det är betydligt viktigare att du tänker på matens innehåll i fördelningen av kolhydrater, protein och fett i förhållande till din idrott än att komplettera maten med vitamintillskott. Flera stora och bra studier har visat att vitamin- och mineraltillskott är helt onödigt och gör inte att man blir bättre i sin idrott om man tar hänsyn till den principen.