onda fötter och stumma vadmuskler

Fråga

Jag är en gubbe på 56 år som fått för mej att börja träna med stavgång. Men efter fem veckor är jag så besviken ,för mina vadmuskler känns som dom skulle vara förstenad dom är hårda och känns allmänt konstiga. Därför upplever jag det inte speciellt njutningsfullt att vara ute. Kan det vara att jag gör något fel. Jag går 5km varje dag i raskt tempo. när jag kommer hem är det som vadmusklerna är uppsvällda och stenhårda och det håller i sig hela dagen. Fötterna är som jag vandrar på glassplitter så jag tar en treo innan jag börjar. Tacksam för tips. För jag behöver gå ner i vikt vägde 90kg innan jag började och väger nu 84,9 så jag vill ju inte sluta om det går att åtgärda detta med mina vadmuskler

Svar

Efter 5 veckor är man inte fullt upptränad i sina muskler, varför en del kvalitéer saknas. I det läget är det vanligt att öveskrida någon av sina färdigheter, varvid vävnadsskada uppkommer. Vilken av dina kvalitéer som inte häner med är oklart och måste undersökas om man vill få reda på det; lokal muskelkondition, koordination, styrka, uthållighet et c. Det bästa om man skall börja med en ny aktivitet är att långsamt trappa upp träningen, så att vävnaderna hinner med att anpassa sej. Skoval är också ibland en förbisedd faktor som påverkar. 

Vill du få mer exakt besked bör du söka hos idrottsläkare för bedömning.