Träna nära maxpuls

Fråga

Är ombedd att kontrollera mitt blodtryck pga ofta huvudvärk. Resultat 130/90, 125/85. Enligt ett konditionstest för många år sen slår hjärtat ibland extraslag. Den senare tiden upplever jag att hjärtat ofta plötsligt kan slå några slag mycket hårt, både i vila och i aktivitet. Känns som hjärtat hoppar upp och sätter sig i halsen!Är det farligt att träna nära maxpulsen? Tränar regelbundet, äter vettigt, 47 år och har stressigt jobb.

Svar

Ditt blodtryck är helt normalt och kan inte förorsaka din huvudvärk.

Generellt är det inte farligt att träna nära maxpulsen. Att ha extraslag i hjärtrytmen är helt normalt och tyder inte på någon sjukdom, såvida inte extraslagen är frekventa och/eller förorsakar besvär. 

Att träna nära maxpulsen är en förutsättning för effektiv konditionsträning och har också en hel del andra hälsofördelar, såsom t ex ett led i att hantera stress.

Om man är tveksam till sin hjärtfunktion bör man söka för en kontroll hos sin idrottsläkare eller husläkare, inte minst för att slippa oroa sej i onödan.