Armbågsbesvär - överansträngning?

Fråga


Hejsan!
Jag tränar ungefär varje dag hela veckan. T.ex. Judo, tennis, löpning och styrketräning. Detta har naturligtvis(?) resulterat i att jag har ont på ovansidan och undersidan av armbågen... Jag tror att det är en överansträngning... Min fråga är: Hur blir man av med den? Jag har hört att den kan bli kronisk.
Tack på förhand!

Svar


Att träna varje dag innebär inte automatiskt att man skadar sig, utan har mer att göra med hur man tränar. Allsidig träning på viss nivå med varierande inslag är nyttigt, skulle jag vilja hävda, förutsatt att man gör det på ”rätt” sätt. Din korta beskrivning tara för att det rör sig om en överbelastningsskada med inflammation. Receptet på att läka det hela är att undvika rörelse som gör ont, töja drabbad muskulatur och att hitta alternativa träningsmetoder tills det hela läkt, vilket tar minst 3 månader. Lokal behandling med t ex ultraljud kan förkorta besvärstiden, men inte läkningstiden som sådan. Om skadan funnits kortare tid än 2 veckor kan antiinflammatorisk medicin ibland hjälpa när det gäller besvären, men även i detta fall är skadetiden lika lång.

Ställ en fråga