Axel skada?

Fråga

Hej Jag är 26år och har till och från tränat på gym i några år men har börjat träna väldigt seriöst den senaste tiden. För ungefär en vecka sen tränade jag axlar och det var inga problem fram tills att jag körde "reverse fly" efter några lyft kändes det som att axlen eller armen hoppade ur led, det gjorde inte ont men fick en obehaglig känsla och tappade helt styrkan och kontrollen över armen. Efter händelsen kan jag efter en liten stund köra igen med lättare vikt men så fort det blir lite motstånd händer samma sak igen, detta gäller även andra varianter av övningen. Har inte känt någonting efter eller under andra träningspass så hoppade på samma övning idag och fick samma resultat. Vad kan ha hänt och vad borde jag göra mot detta? Jag vill inte gärna sluta med övningen men har tänkt köra den som tidigare fast med väldigt låg vikt och många repitioner. Glömde säga att jag får som en knäppande känsla runt delta muskelns baksida när jag vrider axeln, vet inte om de hänger ihop. Tränar för tillfället ett 4 split schema så gör bara övningen en gång per vecka

Svar

Instabilitet i axeln är det man främst tänker på i ditt fall. Det bör undersökas manuellt, lämpligast hos din idrottsläkare. Sådant tillstånd är relativt vanlig orsak till axelbesvär hos styrkeidrottande, och bör i första hand åtgärdas med särskild träning, som ordineras av din idrottsläkare.

Ställ en fråga