Förmodad bristning i baksida lår

Fråga

Har åkt på en förmodad muskelbristning i baksida lår. Till skillnad mot en tidigare bristning i andra låret förra året nöp den här inte till och kom plötligt. Den kom istället krypande under en innebandymatch som jag kunde fullfölja utan problem. Dagen efter fick jag först ordentlig känning när jag gick. Det är nu över 3 veckor sedan och det har ej blivit bättre trots vila. Kan dock promenera i lugn takt utan problem men denna bristningen sitter nära skickan vilket gör att jag med jämna mellan anstränger muskeln och känner att det drar i den t ex när jag ska ställa mig upp ifrån sittande, gå i trappor, sträcka mig efter något etc. Har testat lätt och långsam styrketräning för rehab (ok under men ej efteråt). Vad bör jag göra?

Svar

Hej!

Om det handlar om en muskelbristning tar denna en betydligt längre tid för att läka. Besvären kan dessutom blir ännu långvarigare om orsaken till bristningen inte åtgärdats. Risken för återfall är också stor om orsaken är kvar. Du behöver därför säkerställa att du har rätt styrkekvalité i drabbade muskelgrupper. Dessutom bör du se över din smidighet. Är muskeln kort läker den långsammare och risken finns att den inflammatoriska komponenten hela tiden underhålls i och med aktivitet. Så rätt träning och rätt stretching är första steget till att läka så snabbt och säkert som möjligt. Vill du ha hjälp med det finns det t ex hos oss på IMES/www.idrottsdoktorn.se.

Ställ en fråga