Fotledsstukning

Fråga

Hej! Jag stukade min vänstra fotled rejält för ungefär två år sen och foten är fortfarande svullen och gör ont ibland, jag har även märkt att jag trampar snett med foten och är betydligt svagare i vänstra foten än högra och skulle vilja veta vad jag ska göra? Vill så gärna bli av med smärtan och svullnaden och även få bättre balans och slippa trampa snett. MVH Elisabeth

Svar

Du behöver i första hand träna koordination i fot och underben. För att få bra kvalitet på träningen bör du få manuell instruktion. Obs att det hos idrottsaktiva inte räcker  med balansplatteträning (=standardbehandling). Helst bör man innan det, om det inte redan är gjort, utesluta så att inget viktigt ligament är trasigt - fotleden blir då instabil och benägen att utveckla artros på sikt. Sådan undersökning får du hos din idrottsläkare, alt hos idrottsmedicinskt utbildad ortoped. Träningsinstruktion kan man få via idrottsmedicinskt utbildad naprapat eller sjukgymnast. 

Ställ en fråga