Fotskada sedan 10 veckor

Fråga

Hej! Bakgrund: För 10 veckor (idag är det den 13/2) sedan spelade jag innebandy och fick en smäll mot yttersidan av underbenet/foten. Det orsakade stor smärta i fotleden och det var som om jag stukade foten, även om jag inte direkt trampade snett. Fick direkt lagt på tryckförband och lite kyla från en ispåse. Eftersom jag hade en kraftig svullnad/blånad och knappt kunde stödja på foten dagen efter skadetillfället, så gick jag till läkare. Röntgen utfördes men visade ingen fraktur. Nutid: Jag sökte sjukgymnast ett par veckor efter skadan och har gjort övningar sedan dess. Vissa övningar går bra (balans, böj av fotled fram/bak), medans vissa ger för stor smärta så de undviker jag helt (tåhävningar, knäböj, utfall). Jag har fortfarande ont i foten, mest på insidan och bak på hälen (hälsenan?). Ibland värker det upp i benet och jag kan definitivt inte springa utan smärta. Jag vill ju så klart börja träna igen, men framförallt vill jag inte ha ont och känna mig begränsad i min vardag. Vad göra? Vänta och se, eller finns det hjälp att få?

Svar

10 veckor efter en skada utan fraktur bör innebära betydligt mindre besvär än du beskriver i din fråga. Man behöver bedöma din fotled igen och möjligen granska röntgenbilderna. Sök hos ortoped eller din idrottsläkare för närmare besked!

Ställ en fråga