Hälsenebesvär och karate

Fråga


Hej!
Jag har haft ont i min hälsena i ett längre tag ca 1månad och det gör naturligtvis att jag blir hämmad i min träning (tränar karate). Har du något knep eller råd till mig angående min hälsena. Jag har börjat smörja in den med ett medel som heter nicoflex är det ett bra liniment? MVH...

Svar


Hej!
Någon salva har sannolikt ingen effekt på dina besvär, som låter som en hälseneinflammation av någon typ. Oftatst beror sådan på någon form av överbelastning, t ex för snabb ökning av träningsmängd, ovana vid aktiviteten, felaktiga skor, muskelstramhet m m. Du bör fundera om något av dessa finns med i bilden. Att åtgärda en redan förekommande inflammation består bl a i att töja på rätt sätt, samt att undvika belastning som innebär ökad smärta. Vila hjälper inte alls, då besvären ofta komme rtillbaks om man återupptar aktiviteten utan att ha eliminerat orsaken. Läkningstiden är minst 3 månader, även om besvärstiden är betydligt kortare. Under den tiden rioskerar man att återfå symptomen, vilket upplevs som att besvären "kommer och går" Eller "ständigt återkommer". Om besvären är betydande bör du söka hos din disktriktsläkare för att få korrekt diagnos i första hand.

Ställ en fråga