Hettande och känslig hud runt knä efter löpning

Fråga

Hej, jag tror att jag överansträngde mig när jag började löpträna långt och ofta i oktober 2010. Min kondition hängde med men antagligen inte knälederna. Nu har jag en konstant värk främst ovanför vänster knäskål där lårmusklen övergår till sena. Det känns varmt och huden är känslig, ungefär som en lätt solbränna. Jag har full rörlighet i mina knän i övrigt och ingen svullnad eller punktsmärta vad jag kan känna. Jag kan sätta mig på huk, göra benlyft, stå på knänan och så vidare. Om jag tränar så blir symptomen något mer intensiva, det blir varmare i de delar som redan hettar. Har jag ådragit mig någon slags kronisk skada i en mjukdel eller inflammerat något? Kan det vara någon sorts nervskada? Jag var till idrottskadecentrum i uppsala förra veckan och rekommenderades att göra strechövningar för framsidan av låret samt undvika att träna och vila benen. Även kylning med ispack. Jag har provat ipren under 4 dagar för att se om antiinflamatoriska hjälper. Symptomen minskade då, men är nu tillbaka efter att jag slutat äta pillren. Första gången jag kände av knäna var ganska länge sedan men jag avfärdade det som träningsvärk och har tränat mer eller mindre med problemen. Ett tag övergav jag löpning till förmån för mountainbiking men det tär nog lika mycket på knäna skulle jag tro. Frågan är vad jag ska göra nu, jag kan inte känna att det blir bättre av rast/vila direkt, inte på den här veckan i varje fall. Symptomen är i stort sett konstanta under en normal dag och jag känner av dem mer eller mindre beroende på vad jag gör. Till yrket är jag pilot och sitter alltså stilla i trångt utrymme under lång tid, något som säkert stör en läkeprocess. Är det värt att undersöka med CT/MR till exempel? Är strechövningarna jag fick bra, eller fördröjer de kroppens egen läkning? Många frågor, hopppas på lite info om detta. Mvh

Svar

Visst har du överansträngt knät, d v s överskridit någon av de förmågor som krävs för löpning. Sannolikt handlar det inte om smidigheten (stretching) utan om bristande kontroll av muskulaturen (koordination) och/eller excentrisk styrka. För att få veta vad som saknas bör du söka hos din idrottsläkare för detta, som också ordinerar rätt behandling. Antiinflammatoriska läkemedel är att se som symptombehandling, vilket inte är det man föredrar om man kan åtgärda den egentliga orsaken.

Ställ en fråga