Inre ledband

Fråga

Hej, Jag har problem med inre ledband enligt ortopeden, försöker hitta övningar att göra men får ont av dessa, jag gör benspark, liggande bencurl mm, men får ingen ordning på det, jag har haft ont några månader. Vilka övningar är bra för inre ledband.

Svar

Det finns inga specifika övningar för just "ledbandet". Möjligen är det en av adduktorsenorna (sena till muskel som man använder då man kniper ihop benen) som det handlar om. Vid smärta från ledbandet handlar det ibland om koordinationsfel eller belastningsfel, vilket kan ha med din idrott att göra. Vanligast är dock att ledbandet skadats vid ett trauma, med inflammation som följd. Sådan brukar läka utan annan åtgärd på maximalt någon månad. Du bör nog söka för en ny bedömning, antingen hos din ortoped eller, för en mer funktionell undersökning, hos idrottsläkare.

Ställ en fråga