Inre ledbandsskada i knät

Fråga

Min 18 åriga son fick en inre ledbandsskada under ishockeyspel som en sjukgymnast graderade till mellan grad 1 och 2. Inga andra skador hittades i knät. Det har gått 3 månader och han sommartränar utan större problem. Han säger att han känner av skadan ibland men att det sällan gör direkt ont. Vid simning gör det ont ibland. Nu undrar jag hur prognosen ser ut för denna typ av skada. Någon sa att det inre ledbandet läker bättre än det yttre. Vilken typ av träning kan minska risken för återfall? Finns det några riktigt bra övningar? Tunga benböj? Tunga benspark? Finns det något man bör undvika?

Svar

Hej!

Rehab vid ledbadskada går ut på att förbättra koordinationen och därmed "kroppskänslan" i nedre extremiteterna. Tunga benspark och tunga benböj har nog inte något, eller väldigt litet värde i detta, f f a därför att dessa övningar inte är funktionella för den aktuella idrotten eller det man avser att träna. Funktionella övningar bör väljas och instrueras av särskilt utbildad terapeut för optimal effekt. Sådana finns på idrottsmottagningar, t ex Idrottsdoktorn.se, men även fristående sjukgymnaster och naprapater har ibland sådan utbildning och erfarenhet.

Ställ en fråga