knäproblem

Fråga

Jag har tränat ett step-pass som var mycket hård belastning på knän o lår. Var antagligen för otränad och fick rätt ont efteråt.Övre delen är öm och liksom svårt att få med sig när jag går. Tar också emot när jag försöker strecha ut knäskålen. Kan det vara bara överbelastat eller skadat? Det är inte svullet.

Svar

Det du sannolikt har är en akut inflammation i muskelfästet för lårmuskeln i knäskålen, d v s en överbelastning p g a att du tränat på en nivå som din kropp inte tål. Avstå från belastande träning till besvären gett vika (men vila inte!) och börja sedan med försiktigtvis upptrappande träning, så går det bättre. 

Ställ en fråga