Kramp i benet efter stukad vrist

Fråga

Hej. För ca 4 år sedan trampade jag ordentligt snett med högra foten, foten vek sig och jag lade vikten på vristen. Nästa dag var vristen tjock som en tennisboll. Svullnaden gick ner, men en lång tid efteråt kunde jag inte sträcka på tårna utan att benet krampade på utsidan ovanför vristen uppåt. Jag tränade simning och det var väldigt jobbigt att sparka de första månaderna efteråt. Jag kunde inte heller använda klackskor utan kramp i benet. Nu 4 år senare kan jag fortfarande inte använda högre klackar än ca 7cm utan att benet krampar. I förra veckan när jag var ute och sprang så trampade jag snett på samma fot och fick ont. Idag känner jag en stelhet i nedre delen av benet, och benet vill krampa när jag sträcker på tårna. Vad bör jag göra? Tack.

Svar

Om du inte redan genomgått det behöver du rehabträna för stabilitet, koordnation och styrka i underbenet/foten. För att det skall vara framgångsrikt behöver du träffa någon som geer dig manuell instruktion och följer upp. En sådan person kan vara sjukgymnast eller naprapat med erfarenhet av löparskador. Om du befinner dig i närhet av Stockholm är t ex Löparkliniken ett bra alternativ.

Ställ en fråga