Ljumsk ont av thaiboxning.

Fråga

Hej, jag har under ett års tid tränat thaiboxning och för 6 veckor sen skulle jag under sparring göra en höger spark men tappade då fot fäste på vänster fot och gick ner i nån sorts halv split/spagat med böjt vänster knä. Fick då en skarp smärta i vänster ljumske och lite in i överlåret, jag gick och vilade och mjusk stretchade lite och kunde sen fortsätta utan större besvär. Sen i 2 veckor så blev det allt värre, eftersom man drar upp benet i en 90 graders vinkel när man blockerar sparkar och sparkar mycket och så kunde jag inte fortsätta. Jag stretchade mycket försiktigt men insåg sen att jag va tvungen att vila då det inte blev bättre. Har nu vilat i 4 veckor och smärtan har gått ner men känns fortfarande. Går jag längre sträckor, joggar lätt och drar upp benet i vinkeln så åter kommer smärtan. Då jag ska gå min första match snart och har tappat mycket av vilan så vill jag inte ta några risker och kanske avboka matchen (3 månader dit) då man ska har bara en ljumske. Dom äldre på klubben har hjälpt miig och har självt känt och jag har känt efter men har inte hittat nått brock. Är det bara vila och nån alternativ stretching som funkar?

Svar

Hej!
Vila är i princip alltid fel, d v s att göra det fullständigt. Om man är så reglerad av skada/sjukdom att man inte kan träna behöver man avlasta under en tid, men träna de färdigheter (kondition, styrka, uthållighet, koordination et c) man kan. Hur lång denna alternativa träning och läkningstiden är beror naturligtvis på skadans art och grad, vilket man bara kan veta genom undersökning. Först behöver du således träffa någon somkan ställa en diagmos, och därefter kan man uttala sej om hur du på bästa sätt tar dej tillbaks och kan tävla. Sådan kompetens finns t ex hos Idrottsdoktorn.se, där du snabbt och lätt kan få besökstid.

Ställ en fråga