Ljumskproblem, karateträning

Fråga

Hej! Jag har tränat karate i 10 års tid, men lade av i ett halvår (januari-juni) för snart två år sedan. När jag sedan kom tillbaks till träningen för mer än ett år sedan, var jag naturligtvis inte lika vig som förut. Tänkte emellertid inte på detta utan stretchade ändå ut efter uppvärmning som jag brukade göra innan. Kände då vid ett tillfälle att någonting "lossnade" inuti höger ljumske. Smärtan har kommit och gått sedan dess men har aldrig kunnat stretcha ut den som förr, ty den alltid har varit väldigt stel. På senare månader (denna termin) har det dock återkommit. Har inte kunnat stretcha som vanligt och det gör mer och mer ont efter varje träning. När jag försöker göra höga sparkar och därtill vända upp benet 90 grader i luften, så gör det riktigt ont och har de senaste dagarna knappt alls gått. Kan likna det med att vänster ljumske känns som en gummisnodd/gummiband medan höger ljumske känns som en stel stål-fjäder. Tacksam för svar och tips på vad det kan vara,hur jag kan undvika att det blir värre och hur jag kan behandla det! MVH Fredrik

Svar

Det man främst tänker på vid karate och ljumskproblem är sträckning/ruptur av någon av adduktorerna, muskler som sträcks när man sparkar rakt ut mot sidan, t ex adductor longus eller adductor magnus. Det kan naturligtvis också vara en skada på höftböjaren, iliopsoas - beroende på vad man menar med "ljumsken". Du skriver inte hur lång tid du haft problem, vilket är avgörande för hur man åtgärdar. Vid länge tids besvär (över 3 månader) ökar frekvensen skador som har med enbart själva smärtsignalen att göra. Upprepad skada kan också ge en längre tids inflammation, vilket gör diagnostiken beroende av fler uppgifter och en undersökning, om man vill ha seriösa ordinationer eller råd. Det råd jag kan ge är att söka hos idrottsläkare, eller idrottsmedicinskt utbildad naprapat eller sjukgymnast.

Ställ en fråga