Muskelfästet insida knä

Fråga

Hej Jag springer regelbundet sedan många år tillbaka. För ca 1 månad sedan så körde jag ett ganska hårt intervallpass. Efter det så hade jag träningsvärk i insidan av låren. Träningsverken gick över på ett par dagar, men det smärtar i insidan av knät där en muskel/sena från ljumsken fäster. Vilar jag ett antal dagar så försvinner smärtan, men den återkommer direkt då jag springer. Behövs nästan ingen ansträgning alls för att det skall komma tillbaka. Vad kan det vara? Är det farligt att fortsätta? Hur behandlas det? Tack Micke

Svar

Nej, det är inte farligt att fortsätta träna men det kommer kanske att irritera din inflammation en del. Uppenbarligen har du överskridit din muskel/senas hållfasthet, och överbelatat. Du behöver träna och stretcha den muskel vars sena/senfäste är irriterat. Kan vara knepigt att göra rätt och därför behöver du manuell instruktion. Sök hos sjukgymnast eller naprapat med idrottsmedicinsk inriktning i första hand om det inte går över.

Ställ en fråga