Muskelinflammation

Fråga

Hej, jag sträckte mig i en muskel, i närheten av infraspinatus, för ett par månader sean. Trots det har jag kunnat träna vidare, bara jag värmt upp ordentligt och tagit det lugnt med vissa styrkeövningar. Nu har dock smärtan blivit för stor och jag förmodar jag har en inflammation någonstans på höger sida mellan Infraspinatus och fram mot bröstbenet. Jag har börjat äta lite treo och tänker vila ett tag. Hur länge uppskattar du jag bör vila innan jag kan träna igen? Mvh, Peter

Svar

Nyckeln till läkning ligger i orsaken till den ursprungliga skadan. Vanliga orsaker är instabilitet i axeln och/eller ett stört eller otillräckligt koordinationsmönster för de muskler som styr axelns rörelser. Botet för detta är att genom speciell teknik träna koordination och styrka i de små muskler som styr axeln (däribland infraspinatus). Det finns en rad andra tillstånd med samma symptom, och därför bör man först undersöka din axel. Det görs hos din idrottsläkare eller axelinriktad ortoped, som också kan ordinera rätt behandling.

Ställ en fråga