Ömmande hälsena

Fråga

Hej! Min hälsena är väldigt öm och stel. Som värst är det på morgonen då jag precis vaknat (kan ej gå normalt ner för trappen). Stelheten släpper lite efterhand som kroppen kommer igång. Smärtan kommer främst i rörelser då knät förs framåt över själva foten men känns även vid normal löpning. Klämmer jag på hälsenan så ömmar den också. Jobbar som idrottslärare och detta hämmar mig ganska mycket och problemet blir ibland värre genom dålig uppvärmning inför lektioner där jag deltar aktivt. Vad kan problemet vara??

Svar

Det låter som hälseneinflammation, en vanlig idrottsskada, som ofta beror på t ex osmidighet i vadmuskeln, svaghet i den excentriska styrkan i vaden, ovan aktivitet och/eller stegfel i löpning. Man behöver fastställa dina individuella förhållanden genom undersökning för att kunna säga mer exakt vad som fattas hos dej. Excentrisk vadträning brukar hjälpa i de fall så den styrkan saknas, men således inte alltid. Sök hos din idrottsläkare för mer konkret besked!

Ställ en fråga