ont i ljumskar

Fråga

hej! har hållt uppe med träning ett par månader. började löpa för 3 veckor sen, har löpt två 5 km pass. Fick väldigt ont i ljumskar och i låren. Då tänkte jag att det var träningsvärk. men sen har jag också fått ont i nedre delen av ryggen och i höftpartiet/rumpan. Har även tränat två inomhus pass fotboll. Har haft ont i ca en vecka nu, mest i ljumskar och rumpan/höft. tror du det går över eller vad ska jag göra?? kan det ha att göra med att jag har fel skor när jag sprang? köpte nämligen nya! sprang på grusväg. har mest ont när jag är still och känner efter.

Svar

Hej!
Dina besvär kan bero på att du är stram/kort i höftböjarmuskulaturen och/eller höftrotatormuskulaturen - det ger ofta ländryggsproblem. Jag tycker inte du ska "köra på" med träningen. Du bör söka för att få rätt diagnostik, t ex hos idrottsläkare, idrottsnaprapat eller idrottsmedicinskt utbildad sjukgymnast. Därefter kan man bestämma rätt bot. Om musklerna är förkortade behövs stretching och ett annat upplägg av din träning. Sådan hjälp kan du t ex få på mottagningen Idrottsdoktorn.se

Ställ en fråga