Ont runt höften

Fråga

Jag spelqar fotboll och har haft ont runt höften i några dagar efter ouppvärmd skott-träning och simmning. Det gör ont när jag ska göra rusher samt sparka till bollen. Men det går ganska bra att jogga lätt.Har du någon aning om vad detta kan vara?

Svar

"Runt höften" har olika betydelse för olika individer. Vanligtvis brukar man mena området över yttre höftknölen (trochanter major). Det är fästet för bl a höftrotatorerna, som vrider lårbenet utåt t ex vid löpning. En vanlig skada hos fotbollspelare är inflammation i infästningen i höftknölen, p g a stramhet och överutnyttjande av en av musklerna, vilket kallas trochanterit om det bara gör ont i knölen, och höftrotatortendinit om det även gör ont i själva muskeln. Det avhjälps genom att eliminera orsaken till skadan, vilket gör att man behöver ta reda på det. Vi stramhet ordineras stretching av berörd muskel, vid otillräcklig bäckenmuskelstabilitet ordineras koordinationsträning. Den som är bäst på att bedöma och ordinera är din idrottsläkare. Behandling (d v s instruktion till träning) utförs av idrottsmedicinskt utbildad naprapat eller sjukgymnast.

Ställ en fråga