Punktsmärta på framfotens ovansida

Fråga

Har löptränat några år, och efter senaste skobytet, troligen med för hård snörning (ren gissning), fått ont, och nu även ett blåmärke, mitt på ena framfoten. Stort som en femkrona, precis i övergågnen mellan tårna och min rätt höga vrist. Känns inte så mycket när jag springer, mer efteråt. Ska jag vila eller hålla mig i rörelse? Tacksam för svar!

Svar

Undvik att låta skon trycka i området som är irriterat. Snöra skorna lösare och polstra runt området (t ex med en mjuk ring) så att det avlastatas. Vila är inte optimal behandling, och sällan nödvändigt. Vid tveksamhet - sök hos din  idrottsläkare.

Ställ en fråga