Smärt knä/cykling

Fråga

Hej! Har precis börjat att för första gången förbereda mig för att cykla lopp. Har cyklat några gånger utan problem men nu skulle jag belasta lite mer tänkte jag och cyklade på ordentligt. Jag kände inget särskilt under själva cyklingen men sedan när jag kom hem och varvade ner så kände jag en smärta i nedre delen av låret. Tror det heter "inre breda lårmuskeln". Sedan dess (16/10) har jag när jag tex går i trappor eller egentligen bara sitter på huk, dvs böjer benet haft en molande ibland lite huggande smärta. Vad kan detta vara? Vill gärna ut på cykeln igen men är rädd för att förvärra något.

Svar

Vastus medialis (inre breda lårnuskeln) eller någon av adduktorerna (som för låren samman) har troligtvis blivit överbelastad hos dig, såsom kan ske när man är cyklingssugen och tar i mer än vad kroppen tål/är van vid. Om man undviker alltför provocerande aktivitet brukar deetta läka ut av sig själv på 4-6 veckor. Cykla gärna men undvik särskilt under rehabtiden att provocera smärtan alltför mycket - lagom är bäst.

Ställ en fråga