Smärta i fotvalv

Fråga

Hej jag har haft ont när jag tränar med skor i fotvalvet. Det är en brinnande stark smärta som går över till kramp. När jag slutat träna med skor gick det över. Jag tränar för övrigt capoiera då är man barfota och då har jag inte problem. Nyligien börjat på jypma och nu är smärtan enormt och nu har jag även den brinnande smärtan i smalbennen.

Svar

Kramp under foten, på stortåsidan, brukar handla om problem med böjsenan/muskeln till stortån eller den muskel och sena som vrider foten utåt, som antingen är osmidig/kort och/eller inflammerad. Orsaken är nästan alltid överbelastning. Det brukar ofta försämras om man försöker använda skor med hög hålfot eller skoilägg med samma funktion. Stretching efter uppvärmning brukar hjälpa bra, förutsatt att det utförs rätt och att det handlar om denna diagnos. För korrekt diagnos krävs en undersökning hos din idrottsläkare, och för korrekt (och därmed tillräckligt effektiv) stretching krävs ofta manuell instruktion.

Ställ en fråga