Vadmuskel

Fråga

Hej! Har nu i två år tränat nästan dagligen. Går stavgång till och från jobbet varje dag, gymmar, dansar,joggar, simmar mm. Är dålig på att strecha. Nu i sommar när jag spelat tennis har jag fått en muskelbristning i höger vad och ont i hälsenorna. Två veckor senare var vaden bra och spelar då igen tennis och får en ny bristning i vänster vad. Var ute och joggade mycket lätt igår drygt en vecka efter sista bristningen och en ny muskel eller nytt ställe brast åter i vänster vad. Har ont i båda hälsenorna samtidigt. Alla besvär kom då jag spelade tennis för första gången på 10 år. Vad kan detta bero på? Brist på streching, överbelastning, näringsämnesbrist, ålder (44 år...... Har tappat 20-25 kg i vikt på 2 år, kan det ha med saken att göra? Har aldrig haft besvär tidigare.

Svar

"Alla besvär kom då jag spelade tennis för första gången på 10 år". Just det. Det är ditt problem; du är inte lika tränad nu som du var för 10 år sedan. Hälseneproblem/hälsenebristningar/hälsenerupturer är tämligen vanliga i din situation. När man säter igång en ny eller nygammal aktivitet kräver det en längre eller kortare uppträningsperiod. När det gäller vadmuskeln är den din svaga punkt i tennis, och du behöver återställa en del av de förmågor du hade tidigare; koordination, styrka, lokal muskelkondition och smidighet. Instruktion för vad du bör göra och hur får du av din tränare eller hos din idrottsläkare, som ockå kan kartlägga dina brister.

Ställ en fråga