Yttre fotknöl

Fråga

Jag har problem med smärta vid den yttre fotknölen. Smärtan har ökat gradvis under flera veckor och jag känner smärta även när jag går (speciellt upp och ner för trappor). Jag orienterar en hel del och har problem med att springa i skogen och på stig, då det gör allt för ont. Asfalt går hyfsat, även om det fortfarande känns och jag får mer ont efteråt. I vissa lägen speciellt när foten böjs uppåt smärtar foten rejält och det hugger till. Har även problem med att sträcka ut foten. Är rejält öm, speciellt på en punkt på "framsidan" av fotknölen, mot vristen. Förra veckan vilade jag helt från all typ av träning, tyvärr blev det ingen förbättring. Vad kan detta vara? Och bör jag söka ortoped eller annan typ av läkare/sjukgymnast?

Svar

Orientering/terränglöpning ställer störr krav på koordination coh stabilitet i fotleden, d v s på de muskler i underben och fot som sköter om detta. Sannolikt har du överansträngt någon/några av dessa, d v s överskridit din kapacitet. Rätt behandling av detta är att träna dessa kvalitéer, vilket bör föregås av en undersökning hos idrottsläkare (t ex hos oss på IMES), med diagnos. Av idrottsläkaren får du remiss till lämplig terapeut för träning.

Ställ en fråga