Baksida lår..

Fråga

Jag tror mig ha sträckt baksida lår, men det kom inte plötsligt och succesivt.. jag kände att det gjorde ont, men försökte köra på lite ändå. Varje gång jag tog i löpningar gjorde det ont, men jag fortsatte ändå träna. Kan detta vara en sträckning eller en bristning. Det bara "små-högg", jag fick aldrig den "plötsliga" smärtan. Idag, dvs dagen efter har jag ont och det gör ont när jag sitter på låret till och med. Vad är detta och vad gör jag med träningen framöver? Bör jag uppsöka sjukgymnast för massage mm?

Svar

Hej!

Plötslig smärta i baksidan på låret är nästan alltid sträckning eller muskelbristning. Sträckning är en mildare variant av muskelbristning. Det är vanligt med längre tids smärta och inflammation efter en sådan skada om man inte åtgärdar orsaken. Viktigast är att ta reda på orsaken till bristningen/sträckningen och eliminera denna. Det kan t ex röra sej om att muskeln är för stram eller för otränad för den typ av träning man bedrivit. Att träna de kvalitéer man saknar, bl a excentrisk styrka, och stretching brukar hjälpa bra. Du bör definitivt inte vila, men träna alternativ träning så länge som du har besvär, och därefter komma tillbaks till löpningen successivt. Om du behöver hjälp med bedömningen eller träningen behöve du träffa idrottsläkare eller idrottsmedicinskt utbildad naprapat ller sjukgymast. Massage har ingen effekt på detta och är olämpligt om det finns en inflammatinsreaktion.

Ställ en fråga