Benhinnebesvär

Fråga


1. Hur undviker man att få ont i benhinnorna vid löpträning ?

Svar


Hej!
Det viktigaste är att trappa upp löpträningen långsamt, välja rätt skor som är anpassade till underlag, fötter och fötternas rörelsemönster. Det är också viktigt att se till att rörligheten i underbensmuskulaturen är god och underhålls. När benhinnebesvären uppträder är det viktigt att ta hänsyn till att läkningstiden är lång, även om besvärstiden är relativt kort. Om man återgår till den aktivitet som besvärar innan läkning kommer besvären tillbaks.

Ställ en fråga