hälsena och benhinna

Fråga

Hej! Jag kör 5 km löpträning 3 ggr per vecka. Jag har under senaste månaderna haft mer eller mindre smärtor i båda hälsenorna samt benhinnorna och kört massor av tåhävningar, samt massage. Vissa dagar är det outhärdlig medans andra dagar känner jag det inte alls. Två veckors vila har inte haft någon effekt på smärtorna heller och nu undrar jag hur jag bör gå till väga. Jag är inte överviktig, har inte dåliga skor eller ökat träningen något. Jag varierar skor i vardagen. Mvh

Svar

Hälseneinflammationer kan vara svåra att bli av med, i synnerhet om man inte vet orsaken till besvären. I ditt fall behöver man få fler uppgifter och göra en undersökning för att fastställa diagnos och orsak. Massage brukar inte vara mer än tillfäligtvis hjälpsamt. "Tåhävningar" i största allmänhet likaså och kan t o m försämra besvären om de utförs på fel sätt. Med rätt terapi läker besvären ut på 3 månader, besvärstid 4.-8 veckor, förutsatt rätt diagnos och rätt terapi. Läs mer på denna sajt. Sök sjukgymnast/naprapat med idrottsinriktning eller din idrottsläkare, om sådan finns.

Ställ en fråga