Knä - ont på insidan

Fråga

Sedan några veckor får jag ont på insidan av knät när jag springer och även när jag går. Smärtan sitter på en specifik punkt ytligt på framsidan av vänster knä precis till höger om knäskålen. Det är också ibland ömt när jag trycker på det. När det började tog jag en veckas paus från springandet. När jag sedan sprang igen tyckte jag att det bara blivit värre. Nu har det gått en vecka till och läget är likadant. Ska jag börja springa försiktigt igen eller avvakta. Jag springer en halvmil några gånger i veckan och hade precis ökat träningsdosen när jag fick mer tid på semestern.

Svar

Inflammation i någon av senorna till muskler som du kniper ihop benen med, adduktorerna, är det man först tänker på i ditt fall. Det består i en överbelastning av senan där den fäster precis i knäveckets "insida" - en ganska vanlig skada hos löpare, somanvänder muskeln mycket men glömmer att stretcha. Ibland hjälper enbart stretching av muskeln som sträcker på senan som enda åtgärd. Den kan vara svår att hitta och att stretcha rätt, varför en bra instruktion är nödvändig. Viktigast är dock att först fastställa diagnosen, så att rätt åtgärd kommer till stånd, vilket man kan göra hos sin idrottsläkare.

Ställ en fråga