Knäskålssenan

Fråga


har ont i vänstra patellasenan. Har haft ont i båda senorna men tränat bort värken i högra knät.
Verkar inte fungera med träning i vänstra knät. Skall jag träna hårdare? Finns det risk för inflammation vid ökad träning för knät tränar nu 2 ggr veck ungefär 7 set gång.
Cyklar också, tycker jag för ont av det också, hur påverkar cyklingen patellasenan?
Tacksam för svar.

Svar


Hej
När du säger patellarsenan utgår jag från att du menar senan under knäskålen. Smärtor i den regionen är vanliga hos t ex styrkelyftare. Det typiska för den idrottskategorin är belastning av knäleden ner till 90 grader och ofta förenat med inskränkt rörlighet över detta gradtal. Orsaken är "marginalbrist" dvs att rörelsedynamik och styrka i knäregionen inte räcker till för belastningen. Behandlingen är stretching av lårmuskulaturen, både fram och baksida samt mer dynamisk styrketräning som belastar hela rörelsebanan, t ex djupa knäböj. I svåra fall kan ultraljud och smärtstillande läkemedel dämpa träningssmärtan men påverkar inte läkningstiden, som är minst 3 månader (besvären försvinner dock på 1-2 månader under goda förhållanden). Cykling kan förvärra besvären, då belastningen där liknar den vid odynamisk träning.

Ställ en fråga