Konstant värk insida vrist

Fråga

Hej! Jag stukade vänster fot rätt rejält förra hösten. Jag vilade vristen i ca 4 veckor. Jag kunde inte springa men det var ändå skidlöparsäsong så jag körde bara det fram till mars. Sen började jag springa igen och vristen började göra väldigt ont efter varje pass. Det gör ont under ankelknölen på insidan. Det började göra ont även när jag sprang och nu gör det ont konstant utan att jag gör något egentligen. Antiinflammatorisk medicin funkar inte (ingen skillnad efter en kur på 5 dagar). Nu har jag vilat i 2 veckor och det känns lite bättre men så fort jag gör något lite ansträngande är smärtan där igen. Borde jag söka en doktor eller kan jag göra något själv mot detta

Svar

Vila är ingen behandling alls, och antiinflammatorisk medicin är inte rätt behandling, eftersom det sannolikt inte handlar om en inflammation. Du har sannolikt en för låg koordinationsförmåga i musklerna som styr fotledens rörelser, vilket också kan vara orsaken till din stukning från början. Lång immobilisering på kryckor försämrar koordinationen, och frånvaro av koordinationsträning (som är obligatoriskt efter varje stukning) gör att du nu överbelastar vissa styrande muskler. Du behöver omgående höja din koordinationsförmåga med särskild träning, i synnerhet om du vill löpträna och undvika skador. Instruktion för sådan behövs, vilket du kan få via din idrottsläkare eller din idrottsmedicinskt utbildade naprapat eller sjukgymnast, med löparerfarenhet, t ex hos oss på IMES.

Ställ en fråga