Löpning efter tibiakondylfraktur

Fråga

Hej! I oktober opererades jag för en intraartikulär tibiakondylfraktur. Jag fick en fixplatta, vinkelhake och sex skruvar under knät. Öppen ortos i 6 veckor. Jag är nu, nästan 7 månader efter operationen jämnstark i båda benen och vaderna. Jag undrar nu hur jag ska börja löpa igen och försiktigt öka för att gradvis vänja knät vid löpning igen. Min sjukgymnast ska hjälpa mig att komma igång men sedan måste jag ju göra resten av jobbet själv. Jag har cyklat och kört crosstrainer hela vintern men inte sprungit sedan dagen före olyckan i oktober. Jag är en mellanfotslöpare.

Svar

Förutsatt att skadan är läkt och att du "fått godkänt" i ortopeduppföljningen för löpning skulle ett vanligt rehablöpschema (RLS) kunna prövas. Ett enkelt sådant finns på vår hemsida, och innefattar viss bakslagshantering. Eftersom det i princip alltid uppstår frågetecken och besvär i samband med rehab, rekommenderar jag att du skaffar en handledare som kan individanpassa RLS och komplementerande träning och som kan vara stand-by för frågor. Ju mer avancerad löpning, desto större behov av sådan insats.

En kunnig och erfaren sådan hittar man t ex på Löparkliniken (napr Joseph Beg).

Ställ en fråga