Ont i baksida knä

Fråga

Hej. Jag springer ca 2-3 mil i veckan. Försöker varva längre pass med kortare och snabbare. Under våren har jag haft ont i baksidan/insidan i knäet. Jag har fortsatt att träna men mer sällan. När jag springer käns det ganska okej. Men efter har jag fruktansvärt ont ett par dagar efter. Det gör också mycket ont när jag har rakt ben och strechar efter löpningen. Det känns som det är något muskelfästefäste som det är fel på. Vad gör jag?

Svar

Javisst kan det med stor sannolikhet handla om ett muskelfäste. Hos löpare är det inte ovanligt, och vanligtvis kan man själv med fingrarna identifiera var det gör som ondast, vilket visar vilken sna/muskel som är drabbad. En orsak kan vara stramhet i muskulaturen till senan som är drabbad, och man behöver då stretcha. En bakomliggande orsak till besvären kan vara löpteknikfel och/eller att du har fel skor i förhållande till ditt löpsteg och fottyp. Rätt svar får man vid en funktionell undersökning, hos din idrottsmedicinskt utbildade naprapat, sjukgymnast eller hos din idrottsläkare, som också kan ordinera rätt behandling.

Ställ en fråga