Ont i hålfot och benhinna

Fråga

Hej! Jag drabbades av smärta i hålfoten (båda fötterna) i slutet av april i samband med att jag tränade till Sthlm Marathon. Problemen i hålfötterna började plötsligt och i samma period som jag hade fått kraftigt ont i benhinnorna på insidan av båda benen. Problemen med benhinnorna kom efter ett långpass och bara ngn dag därefter kände jag att jag hade ont i fötterna. Jag slutade att springa direkt när jag fick ont då jag hoppades på snabb läkning för att kunna fortsätta träna till maran men problemen har inte gett med sig. Jag går hos naprapat och har fått stötvågsbehandling för plantar faschia-senan då vi först trodde att det var plantar fasciit samt har fått djupmassage på vaderna men inget hjälper. Jag har också skaffat formgjutna inlägg. Fötterna värker fortfarande både vid aktivitet och vila. Då jag både har ont på sidan/under fotvalven (har ganska höga sådana)samt har ont under fotknölen på insidan samt i vaderna funderar på om det kan vara så att jag överbelastat tibialis posteri och flexor digitorum longus. Vad bör jag göra för att bli av med detta?

Svar

Det låter som du har en overuse-skada (too-much-too-often) p g a att dina krav överstiger din förmåga. Man behöver i ditt fall uppskatta vilken/vilka förmågor som fattas (t ex styrka, koordination, smidighet och/eller uthållighet), vilket kräver en del testning. Förmodligen har du från början bristningar i plantarfaschian, med efterföljande inflammation, alternativt överbelastad i senan och muskeln tibialis posterior. Diagnostik är en förutsättning för att kunna behandla rätt. Stötvågsbehandling kan vara bra för att minksa symptomen, men åtgärdar inte dina brister. Jag föreslår att du söker fysioterapeut/naprapat med löpinriktning, t ex Joseph Beg på Löparklinken (tel 073-6907011, mail: jopseh@loparkliniken.se).

Ställ en fråga