Ont i hamstring fästet och ljumsken

Fråga

Hej Jag löptränar intensift sedan 4 månader tillbaka ( 10-13 mil i veckan). I flera år har jag haft en "dum ljumske" och känningar i baksida lår- kring muskelfästet (till och från). NU kan jag dock märka det mer konstant. Har ingen smärta när jag springer. Min fråga är nu- hur ska jag bli av med de? stretcha området`tvärfiber massage?Is? eccentrisk eller consentrisk träning? tusen takc

Svar

Hej!

Jag vet inte vad du menar med "dum ljumske", vilket krävs för att kunna uttala sej om besvären, då ljumskbesvär är vanligt hos löpare och kan bero på en lång rad faktorer, såsom t ex höftrotator-  och höftböjarstramhet/inflammation, ljumskbråck, nervinklämning, stressfraktur m m. Du nämner också baksidan på låret som ett problemområde. Ibland, men inte alltid, kan besvär i ljumsken och baksida lår hänga ihop. För att ge dej en diagnos och därmed korrekt råd om bot behöver man fler uppgifter och undersöka dej. Sök t ex hos oss på IMES/www.idrottsdoktorn.se om besvären är bestående.

Ställ en fråga