Ont i höften vid löpning

Fråga

Hej! Jag springer regelbundet 3 ggr/v sedan 1,5 år, men har till och från problem med smärta på höftens utsida (endast höger). Kortare distanser upp t 4 km går bra och jag känner inte av något under löpningen. Längre eller snabbare distanser gör oftast att jag känner obehag. Största problemet kommer dagen efter och senare, då jag känner mig stel i höften och en svidande smärta känns på en punkt under "bäcken-kammen" när jag rör mig. Värst när jag suttit stilla en längre stund. Jag har sökt hjälp hos sjukgymnast som trodde att problemen var "muskulära" och gav mig ett styrketräningsprogram och stretchövningar. Efter detta blev jag mycket bättre, men så i början av sommaren kom besvären tillbaka igen och jag vände mig till en naprapat som gett mig stötvågsbehandling och en slags "elstimulering" av musklerna i området. Även ordinerad strechövningar och att avstå löpning under behandlingen. Jag håller nu på att försöka trappa upp löpningen igen. Tyvärr känner jag fortfarande av besvären i höften, även om jag till en början tyckte att jag blivit bättre. Jag skulle vilja ha en second opinion om mitt problem? Jag vill inget hellre än att kunna springa igen, även om jag bara är en vanliga motionär.

Svar

Hej!

Mitt första intryck är att dina besvär är muskulära. Ett vanligt problemområde för löpare är höftböjarmuskulaturen. Emellertid kan även annan muskulatur vara involverad primärt eller sekundärt, t ex höftrotatorer och musklerna på baksidan av låret. Man behöver försäkra sej om att all berörd muskulatur som du löper med är tillräckligt smidig för din aktivitet, och om man inte redan gjort detta bör du antingen söka hos idrottsläkare eller gå tillbaks till din naprapat. Andra orsaker kan vara bråck, nervinklämning men detta är mindre vanligt. Vila är nästan alltid fel. Om du tvingas avstå från löpning bör du under tiden träna din styrka, uthållighet, kondition, smidighet och koordination på annat sätt.

Ställ en fråga