problem med utsida fot

Fråga

Hej, Har problem med utsidan foten. Fick för 4 månader sedan ont i utsidan foten( ca 7 cm ner mot tårna i 45 graders vinkel från ankelknölen)när jag sprang. Gjorde ont i ett par timmar efter varje pass. Jag hade ökat träningsmängd ganska mycket sista månaden så jag trodde att det hade med det att göra. Till slut gick jag till DR och de sa att stressfraktur var möjligt. Men Röntgen visade inget. Vilade ett par veckor och det var helt borta. Har sprungit sedan dess utan problem. För en vecka sedan började det plötsligt göra lite ont på samma ställe. Inte vid löpning utan bara plötsligt. Två dagar senare hade jag otroligt ont, röntga igen utan resultat. Fick antiinflammatoriska tabletter och på 5 dagar var det som bortblåst igen. Men vågar jag springa, vad kan detta vara? Har nu varit hos två olika DR och två röntgen utan resultat.

Svar

Möjligen har du en överbelastning av fästet för peroneus brevismuskeln/senan (PB), något som man inte kan se på en vanlig slätröntgen. PB vrider foten inåt (pronation) och bidrar till att sträcka på foten. Förklaring till besvären är att den överbelastats, genom för låg samverkan mellan musklerna som stabiliserar i fotleden (vanligast) eller genom felaktig löpteknik. Botet handlar om att inte belasta under en viss tid (läkningstid upp till 3 månader) och samtidigt träna fotledsstabilitet och underhållsträna på icke smärtande sätt. Om man behöver hjälp med träningsupplägg och löpteknikpåtitt söker man sig till en naprapat eller sjukgymnast med löparerfarenhet, t ex Löparkliniken: www.loparkliniken.se.

Ställ en fråga