Smärta i ryggslutet efter bla squash

Fråga

Hej! Jag spelar squash regelbundet 1 g/v och springer 1 g/v ... efter squashen på sista tiden har jag märkt att jag får väldigt ont i ländryggen - ibland strålar smärtan ut i låren. Det känns inte så mycket när man står rakt upp men jag har nästan ingen "styrka" om jag försöker bocka mig framåt.. känns som där inte finns något mellanläge, antingen står jag upp eller så bockar jag mig fullt - där imellan gör det mycket ont. Vad kan jag göra åt detta? Tacksam för svar!

Svar

Hej!

Orsaken kan vara att du är stram i höftrotatormuskulaturen och/eller höftböjarna, vilket ofta är fallet i din idrott. Är man stra i musklerna på en nivå måstre man ta ut rörelsen på annan nivå, vilket ofta resulterar i att man överbelastar muskler som inte tål den typen av belastning. Sök hos idrottsläkare eller fysioterapeut (naprapat eller sjukgymnast med idrottsmedicinsk utbildning) för närmare diagnostik, t ex hos oss på IMES/Idrottsdoktorn.se, där man lätt och snabbt får besökstid. 

Ställ en fråga