Smärta i vaderna!

Fråga

Hej! Nästan varje gång som jag är ute och springer så får jag efter någon kilometer väldigt ont på sidan av båda vaderna, Det blir liksom stenhårt på båda sidorna och det känns väldigt stelt,Så ofta är det väldigt svårt att fortsätta springa utan jag måste stanna och vila efter några minuter. Samma smärta kan jag också känna när jag är stressad och går snabbt.Jag har tidigare spelat fotboll i många år och har varit väldigt dålig på att stretcha! antar att det bidrar till problemet. Har du tips på några stretch övningar jag kan göra? eller kan problemet ligga i val av skor? Mvh Tony

Svar

För att veta vad som fattas behöver man undersöka dej funktionellt (testa dina kvalitéer). Sannolikt räcker inte någon eller några av de kvaliteér som behövs för det du vill utföra. Det kan handla om t ex smidighet, koordination, styrka och/eller uthållighet. Man behöver också se över ditt löpsteg så att du använder rätt typ av sko. Undersökning kan göras hos idrottsläkare, eller idrottsmedicinskt utbildad naprapat eller sjukgymnast (t ex hos Idrottsdoktorn.se). Innan man säkert vet vad som fattas kan man inte ge några seriösa råd om vad du bör göra åt dina besvär. 

Ställ en fråga