Sträckning

Fråga


Hej
Jag ska springa tjejmilen och har tränat regelbundet det senaste året, cirka tre gånger i veckan under sommaren. För en vecka sedan fick jag lite ont i vaden efter en löprunda, stretchade ordentligt och tänkte inte mer på det. Men nu har jag två gånger fått avbryta löpningen direkt för att det känns som om det smäller till i vaden när jag börjar och så gör det ont. Jag har försökt att stretcha före men det är ändå som om senan är för kort. Hur ska jag göra nu inför tjejmilen? Kan jag springa?


Svar


Nej, jag tycker inte du skall springa utan att ha fått skadan undersökt dessförinnan. Besvär och smärta som kvarstår och återkommer vid aktivitet bör undersökas och bedömas av idrottsmedicinskt utbildad läkare, alternativt ortoped. Risken finns att skadan förvärras, särskilt vid långlopp, vilket gör att läkningstiden avsevärt förlängs.

Ställ en fråga