stukad fot

Fråga

hej ! stukade foten i december. Svullnad och belastningssmärta uppstod .avstod från löpträning en period och har nu åkt skidor istället.Provade ånyo att springa igen denna vecka och får då ont.Hur skall jag gå vidare?avtså från löpning?Hur lång tid kan man förvänta sig att besvären "hänger i"? Under själva träningstillfället gör det inte så ont det är efter som det värker och känns stelt.

Svar

Hej!

Vid fotledsstukning förekommer ofta efterföljade belastningssvårigheter, svullnad och smärta efter aktivitet, ibland flera månader efter skadan. Dessutom är risken för återfall i ny stukning stor. Man kan minska besvären och eliminera återfallsrisken genom koordinationsträning, t ex balansplatte- eller balanskuddeträning. Utan koordinatinsträning är åtefallsrisken så hög som 50% i vissa studier. Instruktion för sådan träning kan man vid behov få via idrottsnaprapat eller idrottssjukgymnast, t ex hos oss på IMES/Idrottsdoktorn.se. Om smärtan är hög eller ökar med tiden bör man låta en läkare göra en bedömning.

Ställ en fråga