Stukad fot - fortfarande ont efter 1,5 år

Fråga

Hej, Jag stukade foten för 1,5 år sedan. Jag fick ont i underbenet efter jag satte igång med löpningen några månader efter stukningen och till slut kunde jag inte springa. Gick till sjukgymnast som testade foten och kom fram till att nån muskel i underbenet typ lagt av men aktiverades efter att han masserat foten lite. Spegelboxen visade att mitt fotvalv hade sjunkit ner lite och ytterkanten av fotsulan hade inte kontakt med underlaget. Han rekommenderade inlägg och det blev bra och jag har kunnat löpa. Idag glömde jag inläggen och min fot och underben värkte och kändes som en klump/stelt - ingen styrka alls. Dessutom fick jag ont som förut - jätteont under fotknölen. Mitt problem är att jag känner mig så oerhört svag i underbenets muskler (med eller utan inlägg) och funderar på om det finns något som jag kan göra för att öva upp musklerna så att frånskjutet blir bra? Eller kommer denna fot alltid vara svag? Finns det möjlighet att träna bort behovet av fotinlägg? Jag är dessutom fortfarande stel i fotleden.

Svar

För att avgöra vad dina besvär beror på behöver man göra en undersökning, och i ditt fall eventuellt komplettera med en kvalificerad löpstegsanalys. Att löpa med ilägg är en helt annan sak än att stå i dem. Att uppskatta din funktion med spegelbox eller på löpband i skoaffär räcker inte för de behov du har. Man kan säkert träna upp dina underbensmuskler, men måste anpassa träningen till dina förutsättningar och krav. Sök hos din idrottsläkare för detta. 

Ställ en fråga