Stukad fot sedan 10 ar tillbaka

Fråga

For ungefar tio ar sedan stukade jag foten ganska sa rejalt. Jag vidtog inga speciella atgarder da mer an att vila med foten i holage och linda den. Nu ibland nar jag gar i hogklackat (vilket inte hander sa ofta), nar jag tranat mycket lopning och nar det ar kallt ute for jag tillbaka smarta i ankeln och jag maste vila. Finns det nagot jag kan gora trotts att det har gatt sa langt tid sedan det hande?! Jag tranar regelbundet och problemet kommer tillbaka emellanat.

Svar

Möjligen kan din stukning fortfarande spela roll, eller snarare att orsaken till att du stukade dej då är kvar: bristande koordination. Denna kan tränas med olika tekniker. På nätet finns en hel mängd olika mer eller mindre felaktiga sätt att träna, och som inte når upp till de kvalitetskrav man oftast behöver i löpning. Bästa sättet att träna är genom att först få en instruktion av någon som också kan ge ett träningsprogram. Det kan man få via IMES/Idrottsdoktorn.se där det finns professionella coacher/instruktörer med hög kompetens.

Ställ en fråga